トピックス

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    category: 2019.09.28

    川口楽しく西伊場でパーソナルしています!!

    こんにちは!! 川口です!! 西伊場店で初めてHPブログ更新します!! 西伊場店でも楽しく元気にパーソナルを提供しています 先日は川口の髪をかっこよくしていただく美容師の増田さんのトレーニングを担当させていただきました!! 一緒に楽しくトレーニング是非西伊場店...

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    category: 2019.09.17

    身体を引き締めるにはトレーニングが大事!!

    今回は筋肉量を増やす、維持するについてお話しします。 『消費カロリー』を増やすためには筋肉が大事ということをお話しします。 リバウンドしにくい身体になるためには筋力トレーニング(ウエイトトレーニング)が必要不可欠です。   今回は何故筋力トレーニング...

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    category: 2019.09.10

    スタッフの嘉屋です♪

    こんにちは! インプルーブトレーナーの嘉屋(カヤ)です! 今回は軽く自己紹介をします!   自分自身、体重が90kgあったところから18kgの減量に成功した経験から その喜びを多くの人に体験してほしいと思いトレーナーを目指しました! インプルーブへ来...

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    category: 2019.09.16

    おすすめダイエット飯!〜コンビニ編〜

    こんばんは! 今回はダイエット中に活用できるコンビニの商品を紹介します! ・サラダチキン ・カロリー/98kcal ・タンパク質/21.7g ・脂質/0.8g ・炭水化物/1.0g ダイエットの定番、サラダチキン!高タンパク低カロリーでどのコンビニにも置いてあ...

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    category: 2019.09.15

    おすすめダイエット飯!〜外食編〜

    こんにちは! 今回は体を引き締めたいけど自分でご飯を作る時間がない、めんどくさいという方におすすめの外食メニューを紹介します!   ・いきなりステーキ ヒレステーキ カロリー/266kcal ・タンパク質/41g ・脂質/9.6g ・炭水化物/0.6...

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    category: 2019.09.14

    おすすめダイエット飯!〜食材編〜

    こんにちは! 今回は自炊をする方向けにおすすめのダイエット食材を紹介していきたいと思います!   まずはお肉系から紹介していきます! ・鶏胸肉 まずダイエットの定番、鶏胸肉! 皮を除けばカロリーはなんと100gあたりわずかに108kcal! タンパク...

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    category: 2019.09.13

    自分がどれだけ食べているのか把握するのが大事!!

    こんにちは!! 店長の川口です!! 今回は『摂取カロリーの把握』についての第二弾をお話しします。 ダイエット、シェイプアップしたいと思っている方は第一弾でもお話ししたようにまずは「食事管理ノートを書き自分がどれだけカロリーを摂取しているかを把握」することが大切...

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    category: 2019.09.12

    脂肪燃焼には有酸素運動がオススメ!!

    今回は身体づくりの三大原則「有酸素運動をする」について話していきたいと思います。   有酸素運動は身体づくりにおいて脂肪を燃焼させるに効果的なトレーニングです。そこで今回はより効率の良い有酸素運動の行い方を簡単に説明します。 ウォーキング ジョギング...

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    category: 2019.09.11

    燃えるスパッツ!その名も…

    こんにちは!インプルーブです 皆さん、履いて動くだけで、普段よりエネルギー消費量を上げる。 そんなスパッツがあるのをご存知でしょうか? その名も「ファットバーンスパッツ」! このスパッツは、逆テーピング理論により 筋肉が本来作用する方向とは逆方向に負荷がかかり...

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    category: 2019.09.10

    スタッフの休日♩

    こんにちはスタッフ内山です☆ ちょっと前に友達に教えてもらってアウトドアのイベントに参加してきました!!! シューティング初挑戦! 的を狙うのに時間かかりながら当たるとめちゃ嬉しいスカッと体験ができました!!!!

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